Je zult misschien denken: wat doet een artikel over financieel overzicht op een site over gezondheid? Veel, kunnen we je vertellen.
Je financiën hebben namelijk invloed op hoe jij je voelt, zowel fysiek als lichamelijk. Zo kan onrust om geld niet alleen voor mentale onrust zorgen, maar ook voor fysieke stressklachten waaronder pijn in je rug of hoofdpijn. Tijd dus om financieel overzicht te creëren, zodat je (mentaal) gezonder bent.
Inhoudsopgave
Financieel overzicht en je psychische gezondheid
“De effecten van geldproblemen op de psychische gezondheid van mensen is erg groot,” zegt financieel psycholoog Anne Abbenes tegen RTL Nieuws. Ze heeft verschillende onderzoeken gedaan naar de psychische gezondheid van mensen met geldzorgen. Van deze en eerdere onderzoeken weten we dat mensen met aanhoudende geldzorgen sneller met psychische problemen te maken krijgen.
Abbenes maakt onderscheid tussen financiële druk (bijvoorbeeld een tijdje slapeloze nachten hebben vanwege hoogoplopende rekeningen) en financiële stress. Bij laatstgenoemde kun je rekeningen voor een langere tijd niet meer betalen. Deze stress kan zorgen voor een verzwakt immuunsysteem, verhoogde bloeddruk, ontstekingen in het lichaam, psychische klachten, depressiviteit en angststoornissen. Op het moment dat de schulden zijn afgelost, zijn de gezondheidsproblemen niet verdwenen. Het mag dus duidelijk zijn dat het belangrijk is om je financiën goed op orde te hebben.
In dit artikel delen we 25 tips om je stress te verminderen.
Wat is financieel overzicht?
Wat financieel overzicht is, spreekt waarschijnlijk voor zich. Toch is het voor veel mensen de vraag hoe je dit overzicht creëert. Zo zijn gemeentelijke belastingen of rekeningen voor de tandarts voor veel mensen ‘onverwachts’, terwijl dit eigenlijk niet het geval hoeft te zijn. Het draait hier namelijk allemaal om verwachtingsmanagement én het scheppen van orde in de chaos. Daarvoor moet je – hoe vervelend ook voor sommigen – je inkomsten en uitgaven op een rij zetten. Dit doe je als volgt:
- Tel je inkomsten bij elkaar op. Denk hierbij aan je loon, pensioen of uitkering. Vergeet ook de eventuele toeslagen niet en neem hier ook je voorlopige teruggaaf van de Belastingdienst in op.
- Tel je uitgaven bij elkaar op, denk hierbij aan woonlasten, energie, zorgverzekering, abonnementen, boodschappen, kleding, vervoer, cadeaus en belasting.
- Trek je uitgaven af van je inkomsten. Heb je geld over? Dan heb je de kans om te sparen. Zo bouw je een buffer op. De ultieme tip is om te sparen middels een automatische overboeking. Zo wordt het een standaard ‘uitgaven’ en niet iets dat je kunt doen wanneer je ‘geld overhoudt’.
- Kijk of je ergens op kunt besparen. Veel mensen hebben onnodig veel abonnementen of dubbelingen qua verzekeringen. Loop alles stap voor stap na.
Welke app voor financieel overzicht?
Kun je wel wat ondersteuning bij je geldzaken gebruiken? Een app kan je helpen overzicht en rust te creëren. Er zijn heel wat digitale huishoudboekjes op de markt. De bekendste (Nederlandse) apps voor financieel overzicht zijn:
- Grip App
- Monefy – Expense Tracker
- MijnGeldzaken Huishoudboekje
- Easy Home Finance
- Dyme App
- Money Manager
- Our Budget Book
- N26 Online Bankieren App
- AndroMoney
- Kasboek.nl – Online Kasboekje
- Budgetbeheerder – Geld tracker
- SayMoney – Huishoudboek
Wat betekent financiële rust voor jou?
Zijn financiën een groot onderdeel van je leven? Leg dan je WHY onder de loep. Waarom wil je (veel) geld verdienen en waarvoor? Ga op zoek naar dat ene wat jou drijft. Veelal denken mensen dat er veel meer geld nodig is om financiële rust te ervaren en zich mentaal fit te voelen. Toch is het gevoel van financiële rust voor iedereen anders. Stel jezelf daarom de vraag wat financiële rust voor jou betekent en wanneer je dat ervaart. Op die manier weet jij precies waar je naartoe moet werken en loop je niet telkens achter je eigen staart aan.
Je money mindset speelt een belangrijke rol als het gaat om financiële rust. Vaak gaat dit terug naar je jeugd. Om je gevoel over geld te ontdekken én eventueel aan te passen, is het belangrijk om je af te vragen hoe vroeger in de familie met geld werd omgegaan en hoe je daar nu op reageert. In dit artikel leer je alles over (het positief beïnvloeden van je) money mindset.
Is het de hoogste tijd voor jou om toekomstbestendig te ondernemen?
Als Business Strateeg heb ik mijn succesformule Programma Unlimited Freedom gecreëerd, zodat jij jouw business op een succesvolle en gezonde manier kan runnen.
Wil je weten hoe dit voor jou mogelijk is?
Vraag een Strategiesessie aan en we bespreken welke nieuwe kansen en mogelijkheden ik voor jou voorzie om ongelimiteerd vrij te kunnen leven en ondernemen op jouw voorwaarden.
Toekomstbestendig, financiële rust en vrijheid.
Ik ben Gerdi Hulsink, Strategisch Business coach, Positioneringscoach en expert voor ambitieuze ondernemers die willen doorgroeien naar de top van hun markt op een niet-te-evenaren en strategische manier.
Al jaren ben ik bezig met het creëren van meerdere inkomstenstromen, hoe ik mijn geld voor mij kan laten werken en hoe ik in financiële onafhankelijkheid, vrijheid en toekomstbestendig kan leven.
Hoe krijg je mentale rust bij geld?
Wanneer er mentale onrust is rondom geld, kunnen er slaapproblemen en piekermomenten ontstaan. Zeker wanneer de mediaberichten over inflatie en een verslechterde economie je om de oren slaan. Wil je graag mentale rust rondom geld? Probeer dat te bereiken aan de hand van de volgende vier tips.
Tip. 1: Zet de financiële feiten voor jezelf op een rij
Heb je het gevoel dat de rekeningen maar binnenstromen en je uitgaven hoger zijn dan je inkomsten? Dan is het slim om de feiten voor jezelf op een rij te zetten. Noteer;
- Wat zijn de risico’s die je loopt?
- Hoe reëel zijn deze risico’s?
- Hoe ver kan het gaan?
Vaak kom je erachter dat de risico voornamelijk materieel is. Denk daarbij aan kleiner wonen of een meer bescheiden auto rijden. Het besef dat je leven gewoon door kan blijven draaien in het ergste financiële geval kan je helpen rustiger te worden.
Tip. 2: Pieker op vaste momenten
Wees je bewust van de stressmomenten en probeer er bewust voor te zorgen dat je niet boven een bepaald stressniveau uitkomt. Wanneer je te gestrest bent, kun je namelijk niet meer helder denken en goed functioneren en dat heb je juist nodig om oplossingen te bedenken.
Probeer het piekeren en nadenken over je financiële tekort op vaste momenten toe te laten en probeer er op die momenten ook iets aan te doen. Zoals financieel overzicht creëren of kijken op welke vaste lasten je kunt besparen. Denk daarbij aan abonnementen, verzekeringen en boodschappen.
Tip. 3: Doe ontspanningsoefeningen en leuke dingen
Ontspanningsoefeningen kunnen je ook helpen. Zo kun je ademhalingsoefeningen doen, maar ook yoga of oefeningen om je spieren te ontspannen. Denk hierbij aan een oefening van tien minuten waarbij je rechtop op een stoel zit en je benen om de beurt optilt en weer neerzet om ontspanning te vinden.
Het doen van leuke dingen of je hobby is ook erg belangrijk om je stress te verlagen. Neem dus de tijd om naar muziek te luisteren, een boek te lezen, te wandelen in de natuur en te sporten. Ook verwenmomenten waaronder lekker warm douchen of een massage nemen helpen. Zelfs de tijd nemen om gezonde voeding te eten of te drinken is een vorm van ontspanning.
Tip. 4: Creëer meerdere inkomstenstromen voor financiële rust en zekerheid
Blijft het idee over een financieel tekort je maar najagen? Dan is het raadzaam om eens te kijken of het mogelijk is om verschillende inkomstenstromen op te zetten. Verschillende manieren zijn;
- Affiliate marketing
- Een online cursus of training geven
- Investeren in edelmetalen
- Investeren in crypto
- Beleggen in aandelen
- Investeren in vastgoed
Investeren of beleggen is niet zonder risico. Het heeft, net als de andere opties, tijd nodig en je kunt je hierover het beste goed laten informeren. Wil je meer weten over bovenstaande inkomstenstromen? Lees het artikel extra geld verdienen vanuit huis.
Financieel overzicht als ondernemer
Ben je ondernemer en heb je binnen je bedrijf ook last van financiële onrust? Alle bovenstaande tips zijn universeel en ook toepasbaar als het gaat om je zakelijke financiën. Wel kun je als ondernemer nog wat extra stappen zetten.
Een gezonde ondernemer, betekent gezonde zaken. De Profit First methode kan je hierbij helpen. Dit is een simpel boekhoudsysteem, dat gebaseerd is op digitale potjes. Volgens deze methode zijn er vier basisdoelen van je zakelijke geld, namelijk winst, salaris, belastingen en kosten. Je hebt daarvoor minimaal vijf bankrekeningen, want daarbij hoort ook de ontvangstenrekening. Dit is de rekening waarop al jouw geld binnenkomt.
Mijn advies is om ook een buffer en een oude dag-rekening te openen. Zo zorg je ervoor dat je gaandeweg ook spaart voor onvoorziene omstandigheden en je pensioen.
Eens per twee weken verdeel je al je ontvangsten over de vier doelen van je geld. Op die manier zie je altijd of je op koers loopt wat betreft je salaris-, belastingen- en kostenpotje. Het leuke aan het winstpotje is dat je hier niet heel veel mee bezig bent, maar dan je aan het eind van ieder kwartaal jezelf toch iets leuks kunt uitkeren. Veel ondernemers doen hier iets leuks van. Denk aan een avondje uiteten, een dag met het gezin naar een pretpark of zelfs op vakantie.
Wil je hulp bij het opzetten van je Profit First overzicht? Je kunt je kosteloos aanmelden via Profit First en een financieel expert uit jouw buurt helpt je met het opzetten van dit boekhoudoverzicht én zorgt voor je belastingaangifte.
Financieel overzicht als ondernemer met behulp van een business strateeg
Wie met Profit First begint, zal al snel merken dat de kracht zit in hoe simpel het systeem is. Maak het als zelfstandig ondernemer ook niet te complex. Houd het overzichtelijk, effectief en eenvoudig. Eenvoudig en effectief ondernemen doe je aan de hand van een strategisch groeiplan. Met jouw financiële overzicht en groei-ambities voor ogen kun jij de juiste acties op het juiste moment doen om zo jouw doelen te behalen.
Is het de hoogste tijd voor jou om toekomstbestendig te ondernemen? Schakel de hulp in van een strategische business coach. Ik ben Gerdi Hulsink, Business Strateeg en heb mijn succesformule Programma Unlimited Freedom gecreëerd, zodat jij jouw business op een succesvolle en gezonde manier kan runnen. Wil je weten hoe dit voor jou mogelijk is?
Vraag een Strategiesessie aan en we bespreken welke nieuwe kansen en mogelijkheden ik voor jou voorzie om ongelimiteerd vrij te kunnen leven en ondernemen op jouw voorwaarden.
Toekomstbestendig, financiële rust en vrijheid.
Ben jij een ambitieuze ondernemer en wil meerdere inkomstenstromen generen en zo meer geld verdienen? Niet harder, juist slimmer te ondernemen, zodat jij door kan groeien naar de top van jouw markt? En dan wel toekomstbestendig, in financiële rust en vrijheid?
Zet jezelf neer, ijzersterk gepositioneerd, zodat jij wordt opgemerkt door jouw topklanten. Niet meer hoeft te overtuigen, jouw klanten zijn overtuigd van jou en jouw niet-te-evenaren aanbod.
Strategisch vernieuwend blijven om altijd de meeste waarde aan jouw klanten te kunnen bieden, waardoor jouw waarde en je waardegedreven prijzen stijgen en jij winstgevend kan doorgroeien naar de top van jouw markt.
Winst in tijd, impact en omzet, zodat jij jouw dromen kan waarmaken en je dromenleven kan leven.
Ik ben Gerdi Hulsink, Strategisch Business coach, Positioneringscoach en expert voor ambitieuze ondernemers die willen doorgroeien naar de top van hun markt op een niet-te-evenaren en strategische manier.
Al jaren ben ik bezig met het creëren van meerdere inkomstenstromen, hoe ik mijn geld voor mij kan laten werken en hoe ik in financiële onafhankelijkheid, vrijheid en toekomstbestendig kan leven.
Herken je signalen van acute stress of voel je je al tijdenlang opgebrand? Maak dan een afspraak bij je huisarts.