Hoe werkt hypnose en kun je het leren?

Gemiddelde leestijd: 17 minuten

Hypnose is voor velen een ver van je bed show, zeker als je denkt aan mensen die onder hypnose de gekste dingen moeten doen,
waarbij je je afvraagt of het wel echt is. Hoe werkt hypnose? Je leest het hier.

In dit artikel bekijken we wat hypnose precies is, hoe het werkt en of je het zelf kunt leren.

Wat is hypnose en hoe werkt het?

Voordat we dieper ingaan op het onderwerp en hoe hypnose werkt, is het belangrijk om te weten wat hypnose is. Hypnose is een kunstmatige slaap die wordt opgewekt door iemand anders. Je kunt het vergelijken met een trance, inclusief een hoge vatbaarheid voor suggestie. Sommige experts zijn van mening dat er eigenlijk maar één vorm van hypnose is en dat is zelfhypnose. Terwijl weer andere experts vinden dat er twee soorten zijn,  zelfhypnose en hypnose die een andere persoon tot stand brengt; oftewel een hypnotiseur.

Hypnose kent verschillende vormen en een lichte hypnose kun je vergelijken met een situatie waarin je alles om je heen vergeet. Bijvoorbeeld als je helemaal opgaat in een boek of een film, waardoor je niet meer door hebt wat er rondom je gebeurt. In een zeer zware hypnotische toestand kan het zelfs zo ver gaan dat je geen pijn voelt, tot op een zekere hoogte. 

Waarom hypnose?

Je vraagt je misschien af waarom mensen kiezen voor hypnose en dit kan zeer uiteenlopende redenen hebben. Even afgezien van hypnose voor entertainment, ook wel show hypnose of podium hypnose genoemd, wordt hypnose veel ingezet als instrument bij een therapie. Je kunt hierbij denken aan: hypnotherapie, de omstreden regressietherapie en psychotherapie.

Bij hypnotherapie wordt hypnose gebruikt voor het bestrijden van zowel fysieke als mentale klachten. In deze vorm verlies je niet de controle over je bewustzijn en het is als het ware een soort lichte roes. De gedachte hierachter is dat je tijdens de hypnose beter contact kunt maken met je onderbewustzijn.

Regressietherapie is een alternatieve geneeswijze, waarbij men ervan uitgaat dat de ziel van een persoon meerdere levens heeft gehad en je hier via hypnose achter kunt komen. Dit wordt ook wel reïncarnatietherapie genoemd. Ook tijdens psychotherapie wordt hypnose soms ingezet als hulpmiddel. Zoals voor het behandelen van een depressie, een verslaving, spraakstoornissen, het bevorderen van je eigenwaarde, het verminderen van stress of een burn-out, het verhelpen van een slaap- of eetstoornis, voor het minimaliseren van angsten en fobieën, en voor het behandelen van chronische pijn om de pijnintensiteit te verminderen.

Bestseller Edwin Selij

Je hebt het niet, je doet het.

Een interessant boek dat gaat over eigenaarschap.

Je hebt geen angst, je doet je angst. Je hebt geen problemen, je doet je problemen. Je kunt er niets aan doen dat het je is overkomen, maar je kunt er nu wel iets aan doen om ervan af te komen.

In dit boek vind je die ene zin die al duizenden mensen heeft geholpen om niet alleen de controle terug te pakken, maar ook om die problemen op te lossen waar ze al jaren mee zaten.

Je hebt het niet, je doet het.

Bestseller van Edwin Selij

Hypnose is dus echter lang niet altijd zo extreem. We ervaren het zelfs regelmatig, als je verzonken bent in gedachten en de wereld om je heen vergeet. Tijdens hypnose wordt er van deze situatie gebruik gemaakt, want niet alle gedachtepatronen in je onderbewustzijn zijn correct. Je kan hypnose gebruiken om foutieve gedachtepatronen te corrigeren, denk bijvoorbeeld aan de angst voor spinnen. 

Dit boek is voor mensen die meer controle willen hebben over hun leven, over hun relaties, over hun werk en over hun genezing. Dat kan met één enkele zin. Die ene zin kan niet alleen jou de controle teruggeven, maar ook problemen oplossen zoals angst, depressie en zelfs ziektes.

Klinkt als een wonder? Of als iets onzinnigs? Niets is minder waar.

Kies je ervoor om het boek te lezen, dan zal het iets wezenlijks bij je veranderen.

Hoe werkt hypnose?

Er is veel onderzoek naar hypnose gedaan, aangezien het klinkt als iets paranormaals of iets dat niet echt is. Toch zijn onderzoekers erachter gekomen dat het geen trucje is, waarbij het wel afhankelijk is van de persoon in welke mate diegene vatbaar is voor hypnose. Er zijn namelijk ook mensen die helemaal niet vatbaar zijn voor hypnose. Een klein percentage mensen is erg beïnvloedbaar door hypnose en bij hen is het mogelijk om zelfs geheugenverlies teweeg te brengen, hallucinaties op te wekken en pijn te verminderen. Deze personen kunnen sterker worden beïnvloed, omdat ze zich minder bewust zijn van de intenties achter hun reacties. Hoewel dit laatste nog niet bevestigd is door onderzoeken.

Onderzoek heeft wel de trancestaat van hypnose kunnen aantonen, door middel van MRI-scans en elektro-encefalografie (EEG). De wetenschap toont ook aan dat bepaalde overtuigingen of verwachtingen iemand sterk kunnen beïnvloeden. Denk maar aan het placebo effect. Hoewel het effect in veel gevallen klein is, bestaat het wel degelijk. Andere deskundigen vergelijken hypnose in sommige opzichten met slaap. Alleen ben je je tijdens hypnose wel bewust van wat er gaande is. Je bent wakker, maar je zit in een diep ontspannen toestand waardoor je slaperig kunt worden, je spieren slapper worden en je ademhaling vertraagd. 

De trancestaat van een hypnose kan door een hypnotiseur worden opgewekt op diverse manieren, zoals de bekende oogfixatie. Hiermee komen we tevens aan bij de eerste fase van hypnose.

Fasen van hypnose

Hoe werkt hypnose? Ik leg het uit aan de hand van vier fasen:

Fase 1: Het opwekken van de trance, ook wel inductie genoemd. Wat gedaan kan worden door middel van diverse technieken, zoals de snelle inductie techniek of oogfixatie.

Fase 2: Het verdiepen van de trancestaat, waarbij het de bedoeling is dat je dieper wegzakt.

Fase 3: Als er een goed geconditioneerde volgzaamheid is gerealiseerd, waarbij de persoon in een werkzame diepe vorm van trance zit, kunnen er suggesties worden gedaan. In televisie shows is dit de staat waarin mensen denken dat ze in een zure citroen bijten. Tijdens therapiesessies kan de therapeut deze trance gebruiken om je te helpen meer open te staan voor veranderingen en het bereiken van therapeutische doelen. Het is een verhoogde staat van focus, waardoor je vaak meer open staat voor suggesties dan normaal. Je kunt het zien als een extreme vorm van innerlijke concentratie, waarbij de wetenschap er nog steeds niet helemaal achter is hoe dit precies werkt.

Fase 4: De laatste fase is het ontwaken. Hierin moet de persoon die de hypnose onderging duidelijk worden gemaakt dat de trancestaat over is. Je kunt ook zelf ontwaken uit een hypnose

Van denkfout naar denkgoed

Ben jij een piekeraar of zit je vast in je denken? Heb je vaak last van negatieve gevoelens? Heb je een probleem waar je al jaren mee rondloopt, maar lukt het je niet om hem op te lossen?

Voorkom dat je met dit nare gevoel blijft zitten en ga aan de slag!

Breek je vrij! helpt je probleem op te lossen, ongeacht wat dat probleem ook is. Misschien noem jij het belemmeringen, blokkades of zelfs uitdagingen. Het blijft hetzelfde, want de gevoelens die je ervaart zijn vaak verbonden aan negatieve herinneringen. Door middel van praktische oefeningen en persoonlijke casussen helpt Edwin Selij je om die herinneringen te resetten en om je denkfout denkgoed te maken. Zodat je eindelijk je verleden kunt loslaten en het leven kunt leiden dat je daadwerkelijk wilt.

Wat gebeurt er met je hersenen tijdens hypnose?

Onderzoekers van de universiteit van Harvard hebben onderzoek gedaan naar hypnose bij een groep van 57 mensen. Ze zijn erachter gekomen dat er twee delen zijn van de hersenen, die verantwoordelijk zijn voor het verwerken en controleren van wat er met je lichaam gaande is. Tijdens hypnose vertoonde deze twee delen een vergrote activiteit. Iets anders waar ze achter kwamen is, dat tijdens hypnose het deel van je hersenen dat verantwoordelijk is voor je acties en het deel dat zich bewust is van deze acties, op de een of andere manier niet met elkaar in contact staan tijdens de hypnose.

De hersenen zijn tijdens een hypnose zichtbaar anders en de delen die het meest worden beïnvloed zijn de gebieden die verantwoordelijk zijn voor het controleren van acties en het bewustzijn van deze acties. Er is nog steeds veel onduidelijkheid over hypnose en men weet niet of het inderdaad een soort placebo effect is. Wat wel bewezen is, is dat suggestie een belangrijke invloed heeft.

Als we de hersenen bekijken en vereenvoudigen, dan bestaat het brein uit een aantal onderdelen: het bewustzijn, het onderbewustzijn en het autonome bewustzijn. Je autonome bewustzijn zorgt er onder andere voor dat je blijft ademen. Als we kijken naar je bewustzijn, dan valt hier je korte termijn geheugen onder, logisch denken en wilskracht. Onder het onderbewustzijn valt onder meer, je lange termijn geheugen, je emoties, overtuigingen en je gewoontes. Tussen dit bewustzijn en onderbewustzijn zit de “kritische factor”; iets dat je ervan weerhoudt om alle informatie die je ontvangt als waarheid aan te nemen.

Jonge kinderen hebben deze kritische factor nog niet en zijn daardoor ook erg beïnvloedbaar. En tijdens hypnose omzeil je als het ware deze kritische factor, maar alleen als je dit zelf toelaat. Zo mag er geen angst aanwezig zijn, moet je je op je gemak voelen, moeten suggesties acceptabel zijn en je moet zelf bereid zijn om hypnose te ondergaan. Uiteindelijk zul je ook in hypnose niets doen dat je niet wil. 

Is hypnose gevaarlijk?

Nee, en ja. Hypnose is in de meeste gevallen niet gevaarlijk, als het wordt gedaan door een professionele therapeut. Er kunnen echter wel bijwerkingen optreden, zoals hoofdpijn, duizeligheid, slaperigheid en situationele angst (angst voor een specifieke situatie). Regressietherapie kan wel gevaarlijk zijn en is mede daarom omstreden. Het is een controversiële vorm van therapie, waarbij de kans groot is dat je last krijgt van bijwerkingen zoals angst, stress en onrust. Het is ook mogelijk dat er met deze vorm van therapie valse herinneringen worden opgewekt, waar je problemen van kunt blijven ondervinden na de hypnose.

Kun je hypnose leren? 

Je kunt hypnose leren, maar het is niet zo makkelijk. Professionele therapeuten die hypnose gebruiken als onderdeel van een therapie, hebben hier een specifieke medische opleiding voor gevolgd. Hypnose is voor hen een middel dat wordt gebruikt tijdens de therapie en geen therapie op zich. Edwin Selij is een bekend persoon die meerdere boeken, waaronder de bestseller ‘Je hebt het niet, je doet het’ heeft geschreven en hij is oprichter van Hyponose Instituut Nederland, waar je meerdere opleidingen en cursussen kan volgen.

Als je showhypnose wil leren, bestaan hier onder andere scholen voor en er zijn ook online cursussen te vinden. Daarnaast mag je ook niet vergeten dat niet iedereen even vatbaar is voor hypnose. Beoefenaars van showhypnose weten uit ervaring precies wie ze moeten hebben om in een diepere staat van hypnose te brengen en hier gaan vaak ook gesprekken en testen aan vooraf. Het heeft dus in beide gevallen weinig zin om een app te downloaden op je telefoon, waarmee je binnen mum van tijd anderen in deze diepe trancestaat kunt brengen.

Opleiding Hypno Principles

De opleiding waarin je leert hoe hypnose werkt en leert hoe je hypnose en NLP op jezelf en op anderen kan toepassen.